L’eau est essentielle à la vie humaine. Elle aide à réguler la température de notre corps et elle transporte les nutriments vers nos cellules. Elle permet aussi l’évacuation des déchets produits par les fonctions biologiques et celles de certains contaminants externes. Ainsi, nous savons tous que l’eau est importante pour rester en bonne santé, mais saviez-vous qu’elle peut également contribuer à préserver votre santé buccodentaire ? Dans cet article, l’équipe de la Clinique Poirier Centre Dentaire de Salaberry-de-Valleyfield discute des divers bienfaits de l’eau pour la santé buccodentaire.
L’effet de l’eau sur les débris alimentaires
L’eau est importante pour la santé buccodentaire, et ce, pour de nombreuses raisons. L’une d’elles est qu’elle aide à éliminer les débris de nourriture qui se déposent sur les dents et les autres parois de la bouche quand l’on mange. Ceux-ci, surtout les aliments collants et/ou sucrés attirent les bactéries qui sont responsables de plusieurs maladies buccodentaires. Quand ils se nourrissent de sucre, ces microbes produisent des déchets acides nocifs pour l’émail des dents et les tissus mous. Cela entraîne aussi leur multiplication. Ce faisant, quand les bactéries sont attirées par des débris alimentaires qui ont adhéré à la surface d’une dent, elles se concentrent, tout comme leurs émissions acides. C’est ainsi que la carie se forme.
En buvant de l’eau, surtout après avoir mangé, on aide donc à éliminer les résidus alimentaires. Notons toutefois que bien qu’étant bénéfique, un rinçage de la bouche n’équivaut pas à un brossage en règle.
Boire de l’eau pour contrôler les bactéries
L’eau peut également aider à contrôler les bactéries dans la bouche. Quand on boit, elle les emporte sur son passage. Celles-ci sont ensuite neutralisées dans le système digestif. En limitant la présence, et donc l’action de ces microbes, on diminue la présence de plaque (un dépôt naturel composé de bactéries, de salive et de débris alimentaires) et de tartre (une version calcifiée de la plaque). Ces dépôts étant la source de la gingivite et de la parodontite, le fait de boire de l’eau régulièrement participe à limiter les risques de développer ces maladies parodontales.
En outre, l’eau est nécessaire à la production de salive, un fluide qui aide justement au contrôle des bactéries et à l’équilibre chimique de la bouche. La faible hydratation contribue d’ailleurs à l’anosmie ou bouche sèche, une affection qui entraîne la mauvaise haleine (halitose) et qui participe à la formation de plaque et de tartre.
Quelques conseils pratiques pour bien profiter des bienfaits de l’eau
- Préférez l’eau aux boissons sucrées et acides pour vous désaltérer : on pense ici aux boissons gazeuses ou énergisantes, au kombucha et au jus de fruits qui sont forts en sucres libres, donc facilement accessibles aux bactéries. Ainsi, en privilégiant l’eau quand on a soif, on évite de consommer davantage de sucre tout en profitant de ses bienfaits ;
- Se rincer la bouche après avoir mangé : cela est particulièrement utile si vous n’êtes pas en mesure de vous brosser les dents. Le rinçage permettra d’éliminer au moins une partie des résidus de nourriture et de boissons ;
- Boire de l’eau après avoir pris avoir bu du thé et du café : cela permet d’enlever les potentiels résidus sucrés, mais aussi les tanins et les dépôts foncés qui adhèrent aux dents et qui, en s’accumulant, entraîne leur jaunissement ;
- Ne vous rincez pas la bouche après vous être brossé les dents : cela pourrait faire partir le fluor qui s’y trouve et qui aide à reminéraliser l’émail, leur couche protectrice des dents ;
Ainsi, l’eau compte dans les bonnes habitudes à développer pour préserver la santé de votre bouche et vos dents. Parmi les autres pratiques bénéfiques, on trouve la routine d’hygiène complète et régulière et les visites fréquentes chez le dentiste pour un examen et un nettoyage. Ces rendez-vous sont d’ailleurs le bon moment pour recevoir les conseils personnalisés de votre équipe traitante de la Clinique Poirier Centre Dentaire !
