Ah le temps des fêtes : on le prévoit, on l’attend ou l’appréhende ! Avec toute cette effervescence et la hâte qu’on ressent à l’idée de passer du temps avec nos proches et de partager avec eux des repas bien arrosés, on en oublie parfois nos bonnes habitudes. Ainsi, on pourrait négliger notre bouche et nos dents. C’est pourquoi votre équipe de la Clinique Poirier Centre Dentaire à Salaberry-de-Valleyfield vous propose ces quelques conseils pour éviter que les fêtes de fin d’année se soldent par des soucis buccodentaires.
Quelques risques buccodentaires associés au temps des fêtes
- Les changements routine : le temps des fêtes représente un moment de repos où l’on décroche de notre routine et de notre horaire. Ainsi, lorsqu’on se lève et se couche à des heures inhabituelles et que les heures de repas sont décalées, il est facile d’oublier de se brosser les dents et de se passer la soie dentaire. Ces risques sont accrus si, en plus, on mange à l’extérieur de la maison.
- Une alimentation forte en sucre et acides : qui dit temps des fêtes, dit bûche de Noël, canne en bonbon, boîte de chocolats assortis, lait de poule, biscuits, sauce aux canneberges, et bien d’autres. Ce sont tous là des aliments forts en sucre, soit la nourriture de prédilection des bactéries qui causent la carie et les maladies des gencives. Les aliments et boissons acides (canneberge, agrumes, vinaigrettes, jus de fruits, etc.) contribuent pour leur part à l’amincissement de l’émail, augmentant les risques de maladie.
- La consommation accrue de boissons alcoolisées : plusieurs risques buccodentaires sont associés à l’alcool. Il contient beaucoup de sucre en plus de provoquer un déséquilibre chimique de la bouche pouvant mener à la formation des lésions précancéreuses ou cancéreuses. Ces dangers s’accroissent lorsque la consommation est combinée à celle du tabac.
Quelques gestes à poser pour contrôler ces risques et éviter des problèmes
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Maintenir vos bonnes habitudes d’hygiène
Nous passons généralement beaucoup de temps à la maison pendant les fêtes. Il est ainsi possible, lors de ces moments, de maintenir une bonne hygiène buccodentaire. Assurez-vous, lorsque vous le pouvez, de vous brosser les dents après le repas et avant de vous coucher. Et n’oubliez pas de passer la soie dentaire au moins une fois par jour ! Si on recommande normalement de le faire avant d’aller dormir, vous pouvez aussi la passer à un autre moment. C’est toujours mieux que de l’oublier !
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Éviter de manger des sucreries entre les repas
Il peut être difficile de résister totalement à la tentation des gâteries du temps des fêtes. Pour limiter les risques associés, mangez-les à la fin du dîner ou du souper, plutôt qu’en après-midi ou en soirée. On a en effet moins tendance à se brosser les dents après une simple collation. De plus, nous produisons plus de salive, qui aide naturellement au contrôle des bactéries, lorsque l’on prend un repas complet.
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Limiter votre consommation d’alcool
Afin de contrôler les effets néfastes de l’alcool, il faut en consommer le moins possible. Tentez donc de vous en tenir aux recommandations d’Éduc’Alcool. Sinon, ne multipliez pas les excès et limitez-les à quelques soirées seulement.
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Prévoir un examen chez votre dentiste pour commencer l’année du bon pied
En suivant ces petits conseils, le temps des fêtes ne devrait pas être trop dur sur votre santé buccodentaire. Pour s’en assurer, rien ne remplace un examen de routine chez votre dentiste de Salaberry-de-Valleyfield. Si cela fait plus de six mois que vous n’êtes pas venu nous voir, ou que votre prochain rendez-vous n’est toujours pas prévu, n’attendez pas ! Comme ça, vous commencerez l’année 2022 du bon pied !
